« Accueillir en conscience »
Adaptables selon les
modifications mécaniques et fonctionnelles des femmes enceintes et des jeunes
mamans, les cours de yoga selon l’approche posturo-respiratoire de Bernadette
de Gasquet privilégient l’amélioration du bien-être de la maman et du bébé par
la respiration consciente et le soulagement des maux spécifiques lors de ces moments
si particuliers que sont l’attente et l’accueil d’un enfant.
Autant en pré- qu’en postnatal,
les cours s’organisent autour de la respiration abdominale avec intégration du
périnée, du placement du corps et du travail doux et profond des
abdominaux ; invitant ainsi à (re)trouver le plaisir de bouger, dénouer,
faire de la place, respirer largement, se détendre…
Les cours de yoga prénatal visent le soulagement des problèmes circulatoires divers (jambes lourdes, rétention d’eau, œdèmes…), la limitation des troubles du sommeil et de la fatigue, tout en prenant en considération les modifications ostéoligamentaires dus à la grossesse, afin de limiter les risques d’entorses, de douleurs articulaires, musculaires, du rachis et autres… mais aussi de prises de postures inadaptées dans le quotidien.
Les cours de yoga postnatal permettent de refermer le bassin, de drainer (via les fausses inspirations), de prévenir ou traiter la constipation, d’adopter les postures justes dans le quotidien et de (re)travailler les abdominaux dans une douce efficacité…
Le nombre de participantes est limité à 6 pour un accompagnement personnalisé !
